Vai pusdienu gaļa ir labs olbaltumvielu avots?
Vai pusdienu gaļa ir labs olbaltumvielu avots?

Video: Vai pusdienu gaļa ir labs olbaltumvielu avots?

Video: Tee Trekking guide | Doi Inthanon National Park | Chiang Mai 2022 | Thaïlande 2022 #1 2022, Decembris
Anonim

Ēst aukstos gaļas izstrādājumus ir ērti. Nav griešanas vai vārīšanas. Vienkārši iegādājieties gaļu, uzsit to uz a sviestmaize vai iesaiņojumā un dodieties ārā pa durvīm. Tie ir arī augsti olbaltumvielas un labvēlīgiem vitamīniem un minerālvielām, piemēram, dzelzi, cinku un B12 vitamīnu.

Turklāt, vai delikatešu gaļa ir piemērota muskuļu veidošanai?

Pros. "Deli gaļa nodrošina ātru olbaltumvielu avotu," saka Scioscia. Olbaltumvielas ir svarīgas ne tikai muskuļu remonts, bet, viņa piebilst, tas ir nepieciešams hormonu ražošanai, imūnsistēmas darbībai un sarkano un balto asins šūnu ražošanai.

Tāpat, vai salami ir labs olbaltumvielu avots? Salami. Piedod bet salami ir pēdējais (un, iespējams, ārkārtīgi neveselīgākais) priekšmets. Sālītajā desā parasti ir diezgan maz olbaltumvielas salīdzinot ar veselīgākām alternatīvām (tajā ir tikai aptuveni 5 grami), un tajā ir daudz tauku, piesātināto tauku un nātrija.

Turklāt kāda ir veselīgākā gaļa sviestmaizēm?

Liesās olbaltumvielas: labas sviestmaižu izvēles ietver cālis, tītara, šķiņķis, liesa rostbifs, tuncis, humuss un siers ar zemu tauku saturu. Padoms: pārbaudiet nātrija saturu fasētā un pat svaigā gaļā; vairumam produktu ir augsta cena. Nogrieziet nātriju, sagriežot mājās ceptu gaļu vai īpaši lūdzot gaļu ar mazāku nātrija saturu.

Vai kāda delikateses gaļa ir veselīga?

Pusdienu gaļa, ieskaitot delikateses aukstā gaļa, Boloņa, un šķiņķis, iekļaujiet neveselīgo vielu sarakstā, jo tie satur daudz nātrija un dažreiz arī taukus, kā arī daži konservanti, piemēram, nitrīti. Dažas speciālistiem ir aizdomas, ka noteiktas vielas, ko izmanto kā konservantus gaļa organismā var pārvērsties par vēzi izraisošiem savienojumiem.

Populārs ar tēmu