Vai mandeles ietekmē gremošanas sistēmu?
Vai mandeles ietekmē gremošanas sistēmu?

Video: Vai mandeles ietekmē gremošanas sistēmu?

Video: Bioloģija 9. klasei. Gremošanas orgānu sistēma. 2022, Decembris
Anonim

Mandeles pieder grūts, grūti tekstūra, kas tos var padarīt grūti sagremot (3). Mandeles satur arī antinutrientus, kas var pasliktināt gremošanu un noteiktu uzturvielu, piemēram, kalcija, dzelzs, cinka, uzsūkšanās, un magnijs (6, 7).

Turklāt vai mandeles var izraisīt gremošanas problēmas?

Dr Hārts paskaidroja: "Starp visizplatītākajām reakcijām mandeļu nepanesības slimniekiem var rasties vēdera uzpūšanās, vējš, vēders sāpes un krampji un caureja - tas viss var būt saistītam ar aizkaitināmību zarnu sindroms (IBS).

Var arī jautāt, kā mandeles ietekmē zarnu kustību? Mandeles ir piesātināti ar sirdij veselīgiem taukiem, olbaltumvielām un šķiedrvielām, taču mūsu zarnas uzbudina augstais magnija saturs. “Magnijs neitralizē kuņģa skābi un kustina izkārnījumi caur zarnām,”saka Morgans. Un tikai neliela sauja (1 unce) satur 25 procentus no jūsu dienas devas.

Turklāt, vai mandeles ir noderīgas gremošanas sistēmai?

Mandeles labas priekš gremošanu. Ēšana mandeles varētu palīdzēt uzlabot gremošanas veselību, palielinot līmeni labvēlīgas zarnas baktērijas. Papildus tam ir daudz E vitamīna un citu minerālvielu, mandeles tagad tiek uzskatīts, ka palielināsies labi baktērijas zarnas.

Vai pārāk daudz mandeļu kaitē jums?

Izrādās tu var ēst pārāk daudz mandeļu. Nav svarīgi, vai tie ir veseli vai tiek izmantoti kā aizstājēji mandeļu milti vai mandeļu pienu. Pārmērīgs jebkura veida pārtikas patēriņš, pat veselīgs rieksti, var pretoties jūsu veselība vai svara zaudēšanas centieni. Un, ja tos izmanto kā aizstājējus, tie pat var saturēt vairāk kaloriju.

Populārs ar tēmu