Vai varat lietot multivitamīnus un D vitamīnu kopā?
Vai varat lietot multivitamīnus un D vitamīnu kopā?

Video: Vai varat lietot multivitamīnus un D vitamīnu kopā?

Video: Saglabājiet LIVER Happy! Tikai 1 karote no rīta, un aknas tiks attīrītas 2022, Decembris
Anonim

Mijiedarbība starp multivitamīni un D3 vitamīns. Šis dara tas nenozīmē, ka mijiedarbības nepastāv. Vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Ņemot to vērā, vai varat vienlaikus lietot multivitamīnu un D vitamīnu?

Līdzīgi, ja tu ņem atsevišķs papildinājums ar D vitamīns, A, E vai K, ņem to pie a savādāk laiks dienā nekā jūsu multivitamīni jo tas var samazināt citu taukos šķīstošo vielu uzsūkšanos vitamīni tavā multivitamīni. Tātad, ņem viņiem pie a savādāk laiks dienā nekā jūsu multivitamīni.

Pēc tam jautājums ir, vai manā multivitamīnā ir pietiekami daudz D vitamīna? D vitamīns Papildinājumi Ēšana D- Bagātīga pārtika ir labākais veids, kā iegūt D vitamīns. Dažiem tas ir ieteicams, jo tas var palīdzēt uzlabot dabisko vielu uzsūkšanos D vitamīns. Abas piedevas tiek ražotas atšķirīgi, taču abas var paaugstināt D vitamīns līmeni iekšā jūsu asinis. Lielākā daļa multivitamīni satur 400 SV D vitamīns.

Papildus iepriekš minētajam, kādus vitamīnus un uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kopā?

5 uzturvielas, kas jāuzņem vai jāizvairās lietot kopā, lai nodrošinātu vislabāko uzsūkšanos

  • Uzturvielu uzsūkšanās vadlīnijas.
  • Pāris: dzelzs + C vitamīns.
  • Pāris: D vitamīns + kalcijs.
  • Pāris: B12 vitamīns + folāts.
  • Pāris: D vitamīns + Omega-3.
  • Izvairieties no: dzelzs + kalcijs.

Vai es varu lietot dažādus vitamīnus kopā?

Apvienojot uztura bagātinātājus gribu parasti netraucē to darbu un dažos gadījumos var būt noderīgi, piemēram vitamīns C veicina dzelzs uzsūkšanos. Tomēr daži uztura bagātinātāji var mijiedarboties viens ar otru.

Populārs ar tēmu