Vai lazdu rieksts ir labs veselībai?
Vai lazdu rieksts ir labs veselībai?

Video: Vai lazdu rieksts ir labs veselībai?

Video: ПРОСТАТА влюблена в ЭТИ продукты! Вредные и Полезные Продукты при Простатите 2022, Decembris
Anonim

Lazdu rieksti (Filberts)

Bagāts ar nepiesātinātajiem tauki (galvenokārt oleīnskābe), daudz magnija, kalcija un B un E vitamīnu. Lazdu rieksti ir noderīgi jūsu sirdij, palīdz samazināt vēža risku un palīdz muskuļu, ādas, kaulu, locītavu un gremošanas veselībai.

Turklāt, vai ir pareizi ēst lazdu riekstus katru dienu?

Holesterīna līmeņa pazemināšana Šis holesterīna veids var palielināt sirdsdarbības traucējumu risku. Pētnieki secināja, ka labākais veids, kā gūt lazdu rieksti' ieguvumi veselībai bija ēst viņiem katru dienu, nepalielinot cilvēka kopējo kaloriju patēriņu.

Var arī jautāt, cik daudz lazdu riekstu man vajadzētu ēst dienā? Veselīga ikdienas riekstu deva ir 30 g (maza sauja) jeb aptuveni: 20 mandeles. 15 Indijas rieksti. 20 lazdu rieksti.

Otrkārt, vai lazdu rieksts ir labs svara zaudēšanai?

Lazdu rieksti var palīdzēt svara zudums veicinot veselīgu vielmaiņu organismā. Lazdu rieksti ir pildīti ar labi tauki un diētiskās šķiedras, kas palīdz mazināt badu, ierobežojot tieksmi. Tas arī sniedz jums daudz enerģijas starp ēdienreizēm!

Vai lazdu rieksti ir bīstami?

Lazdu rieksts Šķiet, ka tas ir drošs lielākajai daļai cilvēku pārtikas daudzumos. Bet dažiem cilvēkiem ir alerģija pret lazdu rieksti un ir bijis nopietni alerģiskas reakcijas, tostarp dzīvībai bīstamas elpošanas problēmas (anafilakse). Lazdu rieksti ir saistīti arī ar vienu ziņots par botulisma uzliesmojumu no inficēta jogurta.

Populārs ar tēmu