Vai smūtiji ir tikpat labi kā augļu ēšana?
Vai smūtiji ir tikpat labi kā augļu ēšana?

Video: Vai smūtiji ir tikpat labi kā augļu ēšana?

Video: Vai smūtiji ir tikpat labi kā augļu ēšana?
Video: Why Fruit Smoothies Make You Sick and Fat 2024, Marts
Anonim

Nesenā New York Times stāstā ziņots, ka jūs, iespējams, patērējat vairāk kaloriju un cukura, dzerot smūtijs nekā kad ēšana vesels augļiem un dārzeņiem. Smūtiji neizslēdz šķiedras, bet tās tiek sasmalcinātas blenderī un tādējādi ir mazāk efektīvas.

Jautājums ir arī par to, vai augļi zaudē barības vielas, ja tos sajauc?

The sajaukšana tomēr apstrādājiet to dara neizraisīt tos zaudēt jebkura barības vielas . Laikā sajaukšana apstrādājiet iekšpusē atrastās šķiedras augļus un dārzeņi netiek iznīcināti. Tā vietā tie tiek sadalīti līdz stāvoklim, kas ir līdzīgs iepriekš sagremotam ēdienam, un tāpēc mūsu ķermenis var absorbēt barības vielas daudz ātrāk.

Turklāt vai smūtiji var aizstāt maltītes? Jūsu Smūtijs kā Maltīte Lai a smūtijs kvalificēties kā a maltīte , tai ir vajadzīgas dažas īpaši sātīgas sastāvdaļas – vienkārši augļi, kas sajaukti ar kokosriekstu ūdeni, tos nesagriezīs. Paņemiet vismaz divus piedevas ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, grieķu jogurtu, tofu, riekstu sviestu un čia sēklas.

Pēc tam var arī jautāt, vai smūtiji ir labs veids, kā iegūt uzturvielas?

Ja jūs vēršaties pie smūtijus Kā daļa no jūsu stratēģijas zaudēt svaru vai uzlabot savu veselīgu uzturu, jūsu ēdienkartei var būt nepieciešama neliela uzmanība. Pareizi izdarīts, smūtijus var veidot barojošs sajūtu , iesaiņojot apmierinošas sastāvdaļas kopā ar šķiedrvielām, vitamīniem, minerālvielām un citām veselību aizsargājošām vielām.

Vai smūtiji ir kaitīgi zobiem?

Smūtiji 'var sabojāt Tavi zobi Zobārsti ir brīdinājuši par pašreizējo popularitāti augļu smūtiji var izraisīt plašu izplatību zobs bojājumu. Viņi brīdina, ka augstais cukura līmenis dzērienos var veicināt bojāšanos bez labas zobu higiēnas.

Ieteicams: