Vai kafija ir laba veselībai vai nē?
Vai kafija ir laba veselībai vai nē?

Video: Vai kafija ir laba veselībai vai nē?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: More than Coffee: как войти в IT и остаться в живых. Отвечаем на ваши вопросы. Java и не только. 2023, Janvāris
Anonim

The veselība sekas kafija ir pretrunīgi vērtēti. Neskatoties uz to, ko, iespējams, esat dzirdējis, ir daudz labi lietas, par kurām jāsaka kafija. Tas satur daudz antioksidantu un ir saistīts ar samazinātu daudzu slimību risku. Tomēr tajā ir arī kofeīns, stimulants, kas dažiem cilvēkiem var radīt problēmas un traucēt miegu.

Vai šādā veidā kafija ir laba veselībai?

Pētījumi ir pierādījuši, ka kafija var būt veselība ieguvumi, tostarp aizsardzība pret Parkinsona slimību, 2. tipa diabētu un aknu slimībām, tostarp aknu vēzi. Kafija šķiet arī uzlabo kognitīvās funkcijas un samazina depresijas risku.

Pēc tam rodas jautājums, kāda ir veselīgākā dzeramā kafija? Tālāk ir sniegtas dažas veselīgas kafijas receptes, lai sāktu savu dienu atsvaidzinošā un veselīgā veidā.

  • Vegan Pumpkin Spice Latte.
  • Ledus vaniļas latte.
  • Zero-Net Carb Cafe Mocha.
  • Skinny versija ledus kafija.
  • Atsvaidzinoša aukstā brūvējuma kafija.
  • Ložu necaurlaidīga kafija.
  • Vieglas kafijas smūtija recepte.
  • Kanēļa kokosriekstu latte.

Līdz ar to kāda ir kafijas negatīvā ietekme?

Vairāk nekā 20 kofeīna kaitīgās ietekmes

  • Vairāk nekā 4 tases kafijas, kas saistītas ar priekšlaicīgu nāvi.
  • Kofeīna lietošana var paaugstināt asinsspiedienu.
  • Palielināts sirdslēkmes risks gados jauniem pieaugušajiem.
  • Kofeīns, kas saistīts ar podagras lēkmēm.
  • Krūšu audu cistas sievietēm.
  • Kofeīns var izraisīt nesaturēšanu.
  • Kofeīns var izraisīt bezmiegu.
  • Kofeīns var izraisīt gremošanas traucējumus.

Vai viena tase kafijas dienā jums ir laba?

Saskaņā ar uztura pamatnostādnēm amerikāņiem, tas ir droši lielākajai daļai sieviešu dzert trīs līdz piecas kafijas tases dienā ar maksimālo uzņemšanu 400 miligramus kofeīna. Tu joprojām var iegūt daļu no potenciāla veselība ieguvumi no dzeršanas vienu tasi kafijas dienā, vai pat dzerot bez kofeīna kafija.”

Populārs ar tēmu