Vai cilvēkiem vajadzētu dzert pienu?

2023 Autors: Oswald Mason | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-05-24 11:05

Piens jau sen uzskatīts par veselīgu dzert, jo tajā ir daudz barības vielu. ASV Lauksaimniecības departamenta (USDA) vadlīnijas 2015.–2020. gadam liecina, ka amerikāņi vajadzētu patērē “Beztauku vai ar zemu tauku saturu piena produkti, ieskaitot pienu, jogurts, siers un/vai stiprinātie sojas dzērieni.

Vienkārši tā, vai piena dzeršana ir noderīga jums?

Dzeramais piens jau sen ir saistīts ar veseliem kauliem. Piens ir lielisks uzturvielu avots, uz kurām jūsu ķermenis paļaujas, lai pareizi absorbētu kalciju, tostarp D vitamīnu, K vitamīnu, fosforu un magniju. Pievienošana pienu un piena produkti jūsu uzturā var novērst kaulu slimības, piemēram, osteoporozi.

Turklāt, vai piens ir nepieciešams cilvēkiem? " Piens ir bagāta ar daudzām uzturvielām būtiski dzīvībai un labklājībai. Piens kas ir 2 procenti vai mazāk tauku, ir lielisks kalcija, fosfora, riboflavīna, D vitamīna un B12 vitamīna avots, nodrošinot 20 procentus vai vairāk katras uzturvielas uz 8 unces porciju.

Turklāt, kāpēc gan nevajadzētu dzert pienu?

Salauzti kauli Neskatoties uz ažiotāžu, govs pienu faktiski atņem mūsu kauliem kalciju. Dzīvnieku olbaltumvielas ražo skābi, kad tās sadalās, un kalcijs ir lielisks skābes neitralizators, tāpēc… jūs varat redzēt, kur tas notiek. Tātad katra glāze pienu mēs dzert izskalo kalciju no mūsu kauliem.

Vai pienu vajadzētu dzert katru dienu?

Dzeršana daudz pienu var kaitēt jūsu veselībai, ziņo jauns pētījums. Iepriekšējie pētījumi liecina, ka kalcijs ir pienu var palīdzēt stiprināt kaulus un novērst osteoporozi. Šie ieguvumi kaulu veselībai ir likuši ASV veselības aizsardzības ierēdņiem ieteikt pienu kā daļu no veselīga uztura.