Video: Kāds ir DASH diētas mērķis?
2024 Autors: Oswald Mason | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:06
The DASH diēta mudina jūs samazināt nātrija daudzumu jūsu organismā diēta un ēst daudzveidīgi pārtikas produktiem bagāta ar barības vielām, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu, piemēram, kāliju, kalciju un magniju. Sekojot līdzi DASH diēta , iespējams, varēsit samazināt asinsspiedienu par dažiem punktiem tikai divu nedēļu laikā.
Tad kāds ir DASH diētas mērķis?
Diētiskās pieejas hipertensijas apturēšanai ( DASH ) ir ēšanas plāns augsta asinsspiediena pazemināšanai vai kontrolei. The DASH diēta uzsver pārtikas produktus, kas satur mazāk nātrija, kā arī pārtikas produktus, kas ir bagāti ar kāliju, magniju un kalciju - barības vielām, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu.
Ziniet arī, vai DASH diēta ir veselīga? DASH nav iedoma diēta , bet a vesels ēšanas plāns, kas atbalsta ilgtermiņa dzīvesveida izmaiņas. Tajā ir maz piesātināto tauku, transtauku un holesterīna. Tas uzsver augļus, dārzeņus un piena produktus ar zemu tauku saturu, un tajā ietilpst veseli graudi, mājputnu gaļa, zivis, liesa gaļa, pupiņas un rieksti.
Saistībā ar to, kas nav atļauts DASH diētā?
Pārtikas produkti un dzērieni, no kuriem jāizvairās, ievērojot DASH diēta ietver augstu cukura līmeni, uzkodas ar augstu tauku saturu un pārtikas produktiem augsts sāls saturs, piemēram: konfektes. Sīkdatnes. Čipsi.
Vai olas ievēro DASH diētu?
Liesa vista, gaļa un zivis: 6 vai mazāk porcijas dienā Izvēlieties liesas gaļas izcirtņus un mēģiniet ēst sarkanās gaļas porciju tikai reizēm – ne biežāk kā vienu vai divas reizes nedēļā. Porcijas piemēri: 1 unce (28 grami) vārītas gaļas, vistas vai zivju. 1 olu.
Ieteicams:
Kāds ir pienskābes fermentācijas mērķis?
Pienskābes fermentācija ir process, kurā mūsu muskuļu šūnas tiek galā ar piruvātu anaerobās elpošanas laikā. Kad mūsu šūnām nepieciešama enerģija, tās sadala vienkāršas molekulas, piemēram, glikozi. Šūnas pārvērš piruvātu, glikolīzes produktus, pienskābē
Kāds ir lecitīna mērķis?
Lecitīns ir tauki, kas ir būtiski ķermeņa šūnās. To var atrast daudzos pārtikas produktos, tostarp sojas pupās un olu dzeltenumos. Lecitīns tiek lietots kā zāles un tiek izmantots arī zāļu ražošanā. Lecitīnu lieto, lai ārstētu atmiņas traucējumus, piemēram, demenci un Alcheimera slimību
Ko jūs varat ēst DASH diētas 1. fāzē?
1. fāze, Turbokompresors svara zudums Brokastis. Mini-Egg Beaters Southwestern Style Omlet. Tomātu sula ar zemu nātrija saturu. Pusdienas uzkodas. Viegls siers. Vīnogu tomāti. Pusdienas. Turcijas un Šveices roll-ups. Kols Slovs. Pēcpusdienas uzkodas. 2 ēdamkarotes dabīgā zemesriekstu sviesta. Mazuļu burkāni. Uzkodas pirms vakariņām. Gvakamole. Vakariņas. Cepta tītara
Kāds ir antihistamīna mērķis?
Antihistamīna līdzekļus lieto, lai atvieglotu vai novērstu siena drudža un cita veida alerģijas simptomus. Tie darbojas, novēršot organisma ražotās vielas, ko sauc par histamīnu, iedarbību. Histamīns var izraisīt niezi, šķaudīšanu, iesnas un acu asarošanu
Kāds ir mātes piena gredzena mērķis?
"Dažām sievietēm ir mātes piena rotaslietas, kas radītas, lai atzīmētu dzīves laiku, kurā viņas jutās visspēcīgākās, vai lai pārdomātu mirkli, kas viņas saista ar mazuļiem fiziski audzinošā līmenī," stāsta Fogartijs. Citas sievietes vēlas svinēt savu smago darbu pēc tik daudz pūļu un neatlaidības