Satura rādītājs:

Kā es varu būt garīgi modrāks?
Kā es varu būt garīgi modrāks?

Video: Kā es varu būt garīgi modrāks?

Video: Kā es varu būt garīgi modrāks?
Video: Patrisha - Es Varu Būt Tā 2024, Marts
Anonim

Šeit ir 8 padomi, kā saglabāt savu prātu veselīgu:

  1. Koncentrējieties uz savām prioritātēm un mērķiem. Palikt garīgi asa, jums jākoncentrējas uz saviem mērķiem un centieniem.
  2. Uztraucieties mazāk, dariet Vairāk .
  3. Vingrojiet savu prātu un ķermeni.
  4. Palieciet gudrāku cilvēku tuvumā.
  5. Atrodiet laiku, lai izklaidētu sevi.
  6. Ēdiet veselīgu uzturu.
  7. Saglabājiet savu prātu atvērtu.
  8. Izvairieties no sliktiem ieradumiem.

Tikai tā, kā es varu justies garīgāk modrāks?

Apskatīsim dažus citus veidus, kā mēs varam saglabāt garīgo modrību darbā ar mazākām blakusparādībām

  1. Labi paēst. Smadzeņu pārtika uzlabos jūsu uzmanību un koncentrēšanos.
  2. Vingrinājums. Lielākajai daļai no mums vingrinājumu stāsts ir neparasts.
  3. Pielāgojiet telpas temperatūru.
  4. Paņemiet pusdienu pārtraukumu.
  5. Nomizojiet apelsīnu vai iespiediet piparmētru.

Līdzīgi, ko nozīmē būt garīgi modram? 1a: uzmanīgs un tūlītējs, lai novērstu briesmas vai ārkārtas situāciju brīdinājums apsargs mēģina palikt brīdinājums iespējamām problēmām. b: ātri uztver un rīkojas garīgi modrs . 2: aktīvs, ņiprs izraisīja an brīdinājums atbildi. brīdinājums .lietvārds.

Vienkārši tā, kā es varu kļūt garīgāk asāks?

9 vienkārši veidi, kā palikt garīgi asam

  1. Izvairieties no sug ar. Lai gan īslaicīgs cukura pieaugums var īslaicīgi uzlabot smadzeņu darbību, hroniski paaugstināts cukura līmenis kavēs jūsu atmiņu.
  2. Kļūsti zivs.
  3. Pārvaldiet stresu.
  4. Ir draugi.
  5. Izdarīt.
  6. Nepārtrauciet miegu.
  7. Uzziniet kaut ko jaunu.
  8. Iegūstiet šos vitamīnus.

Kā es varu būt modrs?

11 veidi, kā būt modrākam un koncentrētākam darbā neatkarīgi no tā

  1. Kustieties visas dienas garumā. Veltiet 5 minūtes no katras stundas vai 10–15 minūtes ik pēc divām stundām un pārvietojieties,” saka Sūzija Lemere, skriešanas trenere un personīgā trenere, e-pastā ar Bustle.
  2. Ēd olbaltumvielas.
  3. Ēd veselus graudus.
  4. Ēdiet daudz šķiedrvielu.
  5. Iegūstiet vairāk miega.
  6. Uzkodas Gudri.
  7. Ievadiet "B" burtu.
  8. Iedzer kafiju.

Ieteicams: