Kādas ir rudzu maizes priekšrocības?
Kādas ir rudzu maizes priekšrocības?

Video: Kādas ir rudzu maizes priekšrocības?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: Mācību video: Rudzu maize 2023, Janvāris
Anonim

Pētījums American Journal of Clinical Nutrition atklāja, ka ēšana rudzi nodrošina labāku cukura līmeņa kontroli asinīs salīdzinājumā ar kviešiem. rudzu maize ir pildīts ar magniju, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu un optimizēt sirds veselību. Augstais šķīstošo šķiedrvielu līmenis var arī samazināt holesterīna līmeni.

Turklāt vai rudzu maize ir veselīga svara zaudēšanai?

Tas ir reālistisks ēšanas plāns, kas neatstās jūs izsalkušu, taču tam vajadzētu palīdzēt sasniegt veselīgs svara zudumsvai svars apkope. Jo rudzu maize ir 100% bez kviešiem, tas var arī palīdzēt mazināt vēdera uzpūšanos un diskomfortu, palīdzot jums ikdienā justies labāk.

no kā ir rupjmaize? Maize gatavota no sasmalcināta vai sasmalcināta veselarudzi kodoli bez kviešu miltiem, piemēram, pumperniķeļa, ir tumši, izturīgi un ar rupju tekstūru. Rudzi milti ar noņemtajām klijām, sajaucot ar kviešu miltiem, ļauj ražot amaize ar labāku tekstūru un krāsu.

vai rudzu maize ir ketogēna?

“Kamēr tradicionāli maize - jā, pat pilngraudu un pilngraudu - satur pārāk daudz ogļhidrātu, lai tos iekļautu aketogēns diētu, ir vairāki lieliski zemu carbmaize receptes un produkti, kurus var iekļaut, ja ēdienreizes laikā izlaižat sviestmaizi vai maizīti, "reģistrēta dietoloģe Sāra Koenka, Vai rudzu maize ir slikta?

(Viena šķēle rudzu maize sevī ir aptuveni divi grami šķiedrvielu, kas nav pārāk nobružāts priekš a maize.) “Tā augstais šķiedrvielu saturs padara to par sirdij veselīgu graudulabi asinsspiediena un holesterīna pazemināšanai,”saka Susi.

Populārs ar tēmu