Vai rozīņu klijas ir piemērotas aizcietējumiem?

100% pilngraudu maize, graudaugi, krekeri un smalkmaizītes ir labi šķiedru izvēle. Augsts šķiedrvielu daudzums graudaugi ietver Fiber One, All Klijas, Klijas Pumpuri, Kliju pārslas, augļi un šķiedra, sasmalcināti kvieši (matēti vai vienkārši), Rozīņu klijas, Rozīne Rieksts Klijas, vīnogu rieksti un auzu pārslas. Meklēt graudaugi ar 4 vai vairāk gramiem šķiedrvielu vienā porcijā.

Tāpat cilvēki jautā, kāda ir labākā labība pret aizcietējumiem?

Klijas graudaugi ir ļoti augsts “nešķīstošo šķiedru” avots, kas ir efektīvs aizcietējums atvieglojums daudziem.

Var arī jautāt, vai rozīņu klijas ir piemērotas jums? Rozīņu klijas ir pildīts ar cukuru, bet juridiski tā ir sirds vesels. Jo Rozīņu klijas ir pilns rozīnes un pašas pārslas ir diezgan bezgaršīgas, General Mills pievieno tam lielu daudzumu cukura graudaugi. Tehniski šķiedra iekšā Rozīņu klijas ir labi tavai sirdij.

Tātad, vai rozīņu klijas liks jums kakāt?

Ēšana klijas graudaugi no rīta bieži vien ir vieglākais veids, kā iegūt šķiedrvielas. Viss- Klijas, 100% Klijas, Klijas Pumpuri, auzas klijas, auzu pārslas un Rozīņu klijas ir daži no pašlaik pieejamajiem graudaugiem ar augstu šķiedrvielu saturu. Klijas var izraisīt dārdošas zarnu gāzes un pat nedaudz krampji, tāpēc sākumā to vajadzētu ēst mazos daudzumos.

Vai rozīņu klijas ir piemērotas IBS?

Cilvēki ar IBS-C jāiekļauj labi nešķīstošu šķiedrvielu avoti, piemēram, kvieši klijas, 100 procenti klijas graudaugi, pilngraudu graudaugi, augļus un dārzeņus savā ikdienas uzturā, lai veicinātu regulāru atslābumu. Šķiedrām ir jāuzsūc ūdens, lai tās varētu efektīvi darboties organismā.