Vai vaniļas grieķu jogurts ir labs svara zaudēšanai?

Beztauku vienkāršs grieķu jogurts ir viens no diētai draudzīgākajiem pārtikas produktiem, ko varat ēst. grieķu jogurts satur divreiz vairāk apmierinošu olbaltumvielu un uz pusi mazāk cukura nekā parastajam jogurts. Citā pētījumā atklājās, ka diētas ievērotāji, kuri iekļāva 24 unces tauki bezmaksas jogurts katru dienu izdalās par 81% vairāk vēdera tauki.

Tāpat cilvēki jautā, vai vaniļas grieķu jogurts ir veselīgs?

Tradicionāls grieķu jogurts ir diezgan vesels. Saskaņā ar USDA, sešu unču porcija beztauku grieķu jogurts satur 100 kalorijas, mazāk par gramu tauku, 61 mg nātrija, 240 mg kālija, 6 gramus ogļhidrātu, 6 gramus cukurs un 17 grami olbaltumvielu. Tas satur arī daudz kalcija un vitamīna B-12.

Turklāt, vai, ēdot grieķu jogurtu, jūs pieņematies svarā? Grieķu jogurts ir barības vielām bagāts ēdiens, kas piedāvā daudzas lielas priekšrocības, bet ne visas jogurti ir radīts vienāds. Ja tuesmu gatavojas tiem individuālajiem augļiem uz apakšas krūzes, kas tu vari atrodiet vietējā pārtikas preču veikalā, tas var novest pie svara pieaugums zibsnī.

Turklāt kurš grieķu jogurts ir labākais svara zaudēšanai?

• Labākais kopumā: Chobani vienkāršs beztauku grieķu jogurts. Pērciet vietnē AmazonBuy vietnē Walmart.
• Labākais dzeramais: dzeriet Chobani. Pērciet vietnē Amazon.
• Labākais vienkāršākais: Fage, Total All Natural grieķu kausēts jogurts.
• Labākais mazkaloriju saturs: Dannon Light & Fit grieķu vaniļas beztauku jogurts.
• Labākā organiskā: Wallaby Organic, pilnpiena grieķu jogurts, sajauktas vaniļas pupiņas.

Cik daudz grieķu jogurta man vajadzētu ēst dienā, lai zaudētu svaru?

A: Divas tases grieķu jogurts per diena var nodrošināt olbaltumvielas, kalciju, jodu un kāliju, vienlaikus palīdzot jums justies paēdušam ar dažām kalorijām.