Cik procentu ir pilna tauku satura grieķu jogurts?
Cik procentu ir pilna tauku satura grieķu jogurts?
Anonim

Kopš pilns - trekns grieķu jogurts ir izgatavots ar vesels pienu, tas būs ar augstāku piesātināto tauki saturu. Iepriekš minētajā piemērā 8 grami vienā tasītē nedrīkst novirzīt jūsu diētu, jo šis skaitlis veidos tikai aptuveni 3 līdz 4. procenti no jūsu kopējās dienas kalorijas.

Tauki -Bezmaksas vs. Pilns - Trekns grieķu jogurts : Kurš ir labāks?

Pilnīga klasika 0%
Olbaltumvielas 20 23

Jautājums ir arī par to, kurš grieķu jogurts ir trekns?

Par laimi, lielākajā daļā tauku saturošu jogurtu ir augstāks saturs olbaltumvielas un nolaist cukurs nekā viņu beztauku kolēģi. Bet grieķu jogurti patīk Fage ir nenoliedzamas priekšrocības; par aptuveni tādu pašu daudzumu kalorijas , pilna tauku satura grieķu jogurtam ir dubultā olbaltumvielas un daudz mazāk cukurs.

Papildus iepriekš minētajam, vai 5% jogurts ir pilnvērtīgs tauki? No “Nutrition and Your Health: Dietary Guidelines for Americans”, 1980. Amerikā lielākā daļa pilns - trekni jogurti ir 4 līdz 5 procentiem tauki . (Padomājiet par savu standartu pilns - tauki Fage.) Mūsdienās tirgū ir divi dažādi produkti: Siggi's 9 procenti Triple Krēms , un maksimums 17 procenti jogurts.

Tāpat cilvēki jautā, cik daudz tauku ir pilna tauku satura grieķu jogurtā?

Tikai 7 unces, Fage's pilns - trekns grieķu jogurts iepakojumos 16 grami piesātināta tauki – vai 80 procentus no kopējās dienas naudas, ja ievērojat 2000 kaloriju diētu. (Tas ir vairāk nekā trīs Snickers bāros.)

Vai pilna tauku satura grieķu jogurts ir labs svara zaudēšanai?

Neskatoties uz olbaltumvielu saturu, ēšanas grieķu jogurts diez vai liks cilvēkam sadedzināt vairāk kaloriju. Bet ēšana grieķu jogurts , kā daļu no sabalansēta uztura, kas satur pietiekami daudz olbaltumvielu, šķiedrvielu ogļhidrātus un veselīgu tauki var palīdzēt svara zudums un paātrina vielmaiņu.

Ieteicams: