Kādas ir veģetārās diētas briesmas?
Kādas ir veģetārās diētas briesmas?

Video: Kādas ir veģetārās diētas briesmas?

Video: Kādas ir veģetārās diētas briesmas?
Video: ReTV: Veģetārs uzturs skolās ir piemērots 2024, Marts
Anonim

Tas var likt jums pieņemties svarā un izraisīt augstu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni un citas veselības problēmas. Jūs varat iegūt olbaltumvielas no citiem pārtikas produktiem , piemēram, jogurts, olas, pupiņas un pat dārzeņi. Faktiski dārzeņi var sniegt jums visu, kas jums nepieciešams, kamēr vien jūs ēst dažādi veidi un to daudz.

Kādi ir veselības riski šādā veidā, ja esat veģetārietis?

  • Sirds slimība. Ir daži pierādījumi, ka veģetāriešiem ir mazāks sirdsdarbības traucējumu (piemēram, sirdslēkmes) un nāves risks no sirds slimībām.
  • Vēzis.
  • 2. tipa cukura diabēts.
  • Olbaltumvielas.
  • B vitamīns12.
  • Dzelzs.
  • Cinks.
  • Omega-3 taukskābes.

Tāpat, vai veģetārietis ir labāks jūsu veselībai? Saskaņā ar Uztura un diētikas akadēmijas datiem, uz pierādījumiem balstīts pārskats parādīja, ka a veģetārietis diēta ir saistīta ar mazāku nāves risku no sirds išēmiskās slimības. Veģetārieši mēdz būt arī zemāks ķermeņa masas indekss, zemāks kopējais vēža līmenis un mazāks hronisku slimību risks.

Tāpat, kāpēc vegānu diēta ir bīstama?

Sekojot a vegānu diēta , jūs varat attīstīt noteiktu mikroelementu trūkumu, ja neesat piesardzīgs. Šie trūkumi var ietekmēt jūsu ķermeni dažādos veidos, iespējams, izraisot novājinātu imūnsistēmu, risks ja rodas kaulu lūzumi, augsts asinsspiediens, izsitumi vai nogurums.

Vai vegāni noveco ātrāk?

“Esot a vegāns var novecot,” saka Vargas. Es redzu 27 gadus vecu vegāni kuriem nav laba elastība. Viņu ādas tonis netiek mainīts, jo viņi nesaņem pietiekami daudz olbaltumvielu. Labā ziņa ir tā, ka apņēmies vegāni joprojām var parādīt savu labāko seju.

Ieteicams: