Video: Vai Fiber One batoniņi dod jums gāzi?
2024 Autors: Oswald Mason | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:06
Pārspīlēti šķiedra parasti var izraisīt gāzi , vēdera uzpūšanās un krampji, saskaņā ar Mayo Clinic. Lai gan dažreiz tas var notikt ar dabiski šķiedrvielām bagātu pārtiku (piemēram, pupiņām), daudz lielāka iespēja, ka tas notiks ar šiem bāri jo īpaši augsta koncentrācija šķiedra.
Kā arī, kas notiek, ja apēdat pārāk daudz Fiber One batoniņu?
Pārāk daudz šķiedrvielu uzturā var izraisīt vēdera uzpūšanos, gāzes veidošanos un aizcietējumus. Persona var maziniet šo diskomfortu, palielinot šķidruma uzņemšanu, vingrojot un veicot izmaiņas uzturā. Šīs neērtās blakusparādības pārmērīga šķiedra var rodas kad kāds ēd vairāk nekā 70 gramus (g). šķiedra diena.
Var arī jautāt, vai šķiedrvielas liek jums daudz farāt? Ēd vairāk šķiedra Neārstēts aizcietējums izraisa vairāk gāzu veidošanos un dažus neērtus krampjus. Vidēji pieaugušām sievietēm nepieciešami 25 grami šķiedra dienā, savukārt vīriešiem vajag 38 gramus. Lai gan nepietiek šķiedra var izraisīt gāzēts aizcietējums, pārāk daudz šķiedra var radīt pretēju efektu, radot vēl vairāk gāzes.
Turklāt, kāpēc šķiedras stieņi padara jūs gāzētu?
Palielināts gāze ( meteorisms ) ir bieža blakusparādība augstam šķiedra diētas. The gāze rodas tāpēc, ka veidojas baktērijas resnajā zarnā gāze kā to gremošanas blakusprodukts šķiedra . Jo labāk sagremots šķiedra ražo vairāk gāze.
Vai proteīna batoniņi rada gāzes?
Diemžēl daži no tiem pašiem pārtikas produktiem, uz kuriem sportisti paļaujas ātrai enerģijas iegūšanai, tostarp proteīna batoniņi un daži augļi - var arī cēlonis virkne nevēlamu simptomu, tostarp gāze , vēdera uzpūšanās un pat caureja. (Izturības sportisti, iespējams, zina simptomus, kas saistīti ar dažiem no šiem ēdieniem, kā "skrējēja rikšanu".)
Ieteicams:
Vai raugs dod priekšroku saharozei vai glikozei?
Atcerieties, ka raugs sastāv no divām glikozes molekulām. Glikoze (aka dekstroze) ir tuvu otrajai. Fruktoze ir trešajā vietā. Interesanti, ka saharoze, kas izgatavota no glikozes un fruktozes, nedarbojas labi
Kā šokolāde dod jums enerģiju?
Tumšā šokolāde Kāpēc tā ir tik laba: šokolāde satur vielu, ko sauc par teobromīnu, dabisku stimulantu, kas līdzīgs kofeīnam, kas ne tikai sniedz enerģijas stimulu, bet arī palielina labsajūtas ķīmisko vielu, ko sauc par endorfīniem
Vai Bio kafija dod jums enerģiju?
Biokafija nodrošina enerģiju, sniedzot jums bagātīgu daudzumu tā, ko organisms faktiski izmanto enerģijas iegūšanai – vitamīnus, minerālvielas un uzturvielas. Ikdienas enerģijai nevajadzētu būt vienādai ar barības vielu zudumu
Vai apelsīnu sula dod jums enerģiju?
1/2 tase nesaldinātas apelsīnu sulas var palīdzēt paaugstināt cukura līmeni asinīs dažu minūšu laikā. Apelsīnu sulā esošie vienkāršie cukuri nodrošina tūlītēju enerģiju jūsu smadzenēm un ķermenim, lai atsāktu adekvātu darbību
Kad dzīve jums dod citronu apelsīnu sulas citātu?
“Kad dzīve tev dod citronus, pagatavo apelsīnu sulu un liec pasaulei prātot, kā tu to izdarīji.”