Satura rādītājs:
Video: Kāpēc valrieksti ir noderīgi jūsu smadzenēm?
2024 Autors: Oswald Mason | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:06
Valrieksti ir galvenais uzgrieznis smadzenes veselība. Tajos ir ievērojami augsta DHA koncentrācija, kas ir Omega-3 taukskābju veids. Cita starpā ir pierādīts, ka DHA aizsargā smadzenes jaundzimušo veselību, uzlabo kognitīvo darbību pieaugušajiem un novērš vai uzlabo ar vecumu saistītu izziņas pasliktināšanos.
Šajā sakarā, cik daudz valriekstu jums vajadzētu ēst dienā?
"Saujiņa valrieksti satur gandrīz divas reizes vairāk daudz antioksidanti ekvivalentā daudzumā jebkura citi parasti patērēti rieksts ," teikts ASV ķīmijas profesora un pētījumu pētnieka Džo Vinsona paziņojumā. "Bet diemžēl cilvēki to nedara. ēst daudz no tiem." Viņa padoms: ēst septiņi valrieksti a diena.
Tāpat, kāpēc valrieksti izskatās kā smadzenes? Krokas un grumbas a valrieksts atcerieties citu cilvēka orgānu: smadzenes . Un tas nav nekāds pārsteigums valrieksti tiek saukti " smadzenes pārtika” - saskaņā ar Focus28 Diet dietoloģes Lisa Avellino teikto, tajos ir ļoti augsts omega-3 taukskābju saturs, kas palīdz atbalstīt smadzenes funkcija."
Vai valrieksti padara jūs gudrākus?
Jauns pētījums, ko veica vietējā universitāte, liecina par ēšanu valrieksti patiesībā var padarīt tevi gudrāku . " Valrieksti patiesi ir spēcīgs ēdiens, kas ir piepildīts ar visu veidu spēcīgām uzturvielām, kas var būt labvēlīgas ne tikai jūsu sirdij, bet arī jūsu smadzenēm," sacīja Pribis.
Kādas ir valriekstu priekšrocības?
Šeit ir 13 zinātniski pamatoti valriekstu ieguvumi veselībai
- Bagāts ar antioksidantiem. Kopīgot vietnē Pinterest.
- Super augu omega-3 avots.
- Var mazināt iekaisumu.
- Veicina veselīgu zarnu darbību.
- Var samazināt dažu vēža risku.
- Atbalsta svara kontroli.
- Var palīdzēt pārvaldīt 2. tipa cukura diabētu un samazināt risku.
- Var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu.
Ieteicams:
Kāpēc 2 procenti piena jums ir noderīgi?
Tauku daudzuma samazināšana uzturā var palīdzēt: pazemināt holesterīna līmeni. Samaziniet sirds slimību un insulta risku. Pieaugušie, kas katru dienu dzer 2 līdz 3 tases piena, jūs varētu zaudēt 12 mārciņas gadā, pārejot no 2% piena uz vājpienu
Kāpēc mandeļu milti jums ir noderīgi?
Mandeļu milti ir lieliska alternatīva kviešu miltiem. Tas ir neticami barojošs un sniedz daudzus potenciālus ieguvumus veselībai, tostarp samazina sirds slimību risku un uzlabo cukura līmeni asinīs. Ja meklējat miltus ar zemu ogļhidrātu saturu, kas ir bagāti ar uzturvielām, mandeļu milti ir lieliska izvēle
Kā zemesrieksti palīdz jūsu smadzenēm?
Zemesrieksti ir pākšaugi ar izcilu uzturvērtības profilu. Tie satur daudz nepiesātināto tauku un olbaltumvielu, lai uzturētu cilvēka enerģijas līmeni visu dienu. Zemesrieksti nodrošina arī galvenos vitamīnus un minerālvielas, lai saglabātu smadzenes veselīgu, tostarp augstu E vitamīna un resveratrola līmeni
Kāpēc melnie valrieksti ir toksiski?
Melnie valriekstu koki tiek uzskatīti par toksiskiem, taču tie ir unikāli no vairuma citu toksisko augu. Melnā valriekstu koka saknes rada organisku savienojumu, ko sauc par juglonu. Juglonam ir alelopātiska iedarbība uz dažiem citiem augiem, kas nozīmē, ka tas var kavēt to augšanu vai pat neļaut tiem augt
Vai sarkanie pipari ir noderīgi jūsu ādai?
Sarkanie saldie pipari ir noderīgi jūsu ādai, jo tie satur gan C, gan A vitamīnu. Tajos ir arī K vitamīns, kas ir būtisks veseliem asinsvadiem, kas atrodas zem ādas, kā arī B vitamīni un šķiedrvielas. Sarkanajos saldajos piparos ir arī maz kaloriju – tie ir lieliski piemēroti jebkurai diētai