Satura rādītājs:

Kāpēc valrieksti ir noderīgi jūsu smadzenēm?
Kāpēc valrieksti ir noderīgi jūsu smadzenēm?

Video: Kāpēc valrieksti ir noderīgi jūsu smadzenēm?

Video: Kāpēc valrieksti ir noderīgi jūsu smadzenēm?
Video: Как найти свой жизненный путь и следовать ему. Старшие Арканы Таро подскажут где искать свою судьбу 2024, Marts
Anonim

Valrieksti ir galvenais uzgrieznis smadzenes veselība. Tajos ir ievērojami augsta DHA koncentrācija, kas ir Omega-3 taukskābju veids. Cita starpā ir pierādīts, ka DHA aizsargā smadzenes jaundzimušo veselību, uzlabo kognitīvo darbību pieaugušajiem un novērš vai uzlabo ar vecumu saistītu izziņas pasliktināšanos.

Šajā sakarā, cik daudz valriekstu jums vajadzētu ēst dienā?

"Saujiņa valrieksti satur gandrīz divas reizes vairāk daudz antioksidanti ekvivalentā daudzumā jebkura citi parasti patērēti rieksts ," teikts ASV ķīmijas profesora un pētījumu pētnieka Džo Vinsona paziņojumā. "Bet diemžēl cilvēki to nedara. ēst daudz no tiem." Viņa padoms: ēst septiņi valrieksti a diena.

Tāpat, kāpēc valrieksti izskatās kā smadzenes? Krokas un grumbas a valrieksts atcerieties citu cilvēka orgānu: smadzenes . Un tas nav nekāds pārsteigums valrieksti tiek saukti " smadzenes pārtika” - saskaņā ar Focus28 Diet dietoloģes Lisa Avellino teikto, tajos ir ļoti augsts omega-3 taukskābju saturs, kas palīdz atbalstīt smadzenes funkcija."

Vai valrieksti padara jūs gudrākus?

Jauns pētījums, ko veica vietējā universitāte, liecina par ēšanu valrieksti patiesībā var padarīt tevi gudrāku . " Valrieksti patiesi ir spēcīgs ēdiens, kas ir piepildīts ar visu veidu spēcīgām uzturvielām, kas var būt labvēlīgas ne tikai jūsu sirdij, bet arī jūsu smadzenēm," sacīja Pribis.

Kādas ir valriekstu priekšrocības?

Šeit ir 13 zinātniski pamatoti valriekstu ieguvumi veselībai

  • Bagāts ar antioksidantiem. Kopīgot vietnē Pinterest.
  • Super augu omega-3 avots.
  • Var mazināt iekaisumu.
  • Veicina veselīgu zarnu darbību.
  • Var samazināt dažu vēža risku.
  • Atbalsta svara kontroli.
  • Var palīdzēt pārvaldīt 2. tipa cukura diabētu un samazināt risku.
  • Var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu.

Ieteicams: