Kas izraisa b12 līmeņa pazemināšanos?
Kas izraisa b12 līmeņa pazemināšanos?

Video: Kas izraisa b12 līmeņa pazemināšanos?

Video: Kas izraisa b12 līmeņa pazemināšanos?
Video: Биохимия. Лекция 13. Водорастворимые витамины. Витамин B12. 2024, Marts
Anonim

Vitamīns B12 trūkums . Kaitīga anēmija, kuras dēļ jūsu ķermenim ir grūti absorbēt vitamīnu B12 . Stāvokļi, kas ietekmē jūsu tievo zarnu, piemēram, Krona slimība, celiakija, baktēriju augšana vai parazīts. Imūnās sistēmas traucējumi, piemēram, Greivsa slimība vai vilkēde.

Ņemot to vērā, kas notiek, ja jūsu b12 vitamīna līmenis ir zems?

Vājums un nogurums ir bieži sastopami simptomi vitamīns B12 trūkums. Tie rodas tāpēc, jūsu ķermenim nepietiek vitamīns B12 ražot sarkanās asins šūnas, kas transportē skābekli visā pasaulē jūsu ķermeni. Tā rezultātā jūs nevarat efektīvi transportēt skābekli uz jūsu ķermeņa šūnas, liekot jums justies nogurušam un vājam.

Ziniet arī, kā es varu ātri paaugstināt savu b12 līmeni? Lai palielinātu B12 vitamīna daudzumu uzturā, ēdiet vairāk pārtikas produktu, kas to satur, piemēram:

  1. Liellopu gaļa, aknas un vistas gaļa.
  2. Zivis un vēžveidīgie, piemēram, forele, lasis, tuncis un gliemenes.
  3. Stiprinātas brokastu pārslas.
  4. Zema tauku satura piens, jogurts un siers.
  5. Olas.

Var arī jautāt, cik ātri var pazemināties b12 līmenis?

No pieredzes mēs zinām, ka, tiklīdz viņiem parādās pazīmes un simptomi serums B12 jau ir krītot un tas nav ilgāks par 6 mēnešiem un bieži vien ievērojami mazāks pirms viņu serums B12 krīt uz a līmenī kur mēs var uzsākt ārstēšanu.

Kā es varu samazināt B12 vitamīna daudzumu?

Lielākā daļa cilvēku var novērst B12 vitamīnu deficīts, ēdot pietiekami daudz gaļas, mājputnu, jūras veltes, piena produktus un olas. Ja jūs neēdat dzīvnieku izcelsmes produktus vai jums ir veselības traucējumi, kas ierobežo to, cik labi jūsu ķermenis absorbē barības vielas, varat lietot vitamīns B12 multivitamīnu vai citā piedevā.

Ieteicams: