Satura rādītājs:

Kā jūs veicat pārtikas attīrīšanu?
Kā jūs veicat pārtikas attīrīšanu?

Video: Kā jūs veicat pārtikas attīrīšanu?

Video: Kā jūs veicat pārtikas attīrīšanu?
Video: Meditācija "Dzimtas attīrīšana līdz 7.paaudzei" 2024, Marts
Anonim

9 soļi uz veselīgas pārtikas attīrīšanu

  1. Ēdiet konsekventi visas dienas garumā, apmēram ik pēc trim līdz četrām stundām.
  2. Ēd tik daudz svaigu, īstu, veselu ēdiens pēc iespējas.
  3. Izmantojiet etiķi, garšaugus un garšvielas, lai aromatizētu savu ēdiens .
  4. Izvairieties no visiem pievienotajiem cukuriem.
  5. Dzeriet vismaz astoņas tases ūdens dienā.
  6. Izvairieties no visa veida alkohola.
  7. Gulēt septiņas līdz astoņas stundas naktī.
  8. Vingrojiet katru dienu.

Tāpat, ko jūs ēdat tīrīšanas laikā?

Šeit ir septiņi pārtikas produkti, kas vislabāk papildina 7 dienu tīrīšanu

  1. #1 Ogas.
  2. #2 Krustziežu dārzeņi.
  3. #3 Raudzēti pārtikas produkti.
  4. #4 Garšaugi.
  5. Lapu zaļumi.
  6. #6 Omega-3.
  7. #7 Rieksti un sēklas.
  8. # 8 Ūdens.

kādi pārtikas produkti palīdz izskalot jūsu sistēmu? 5 veselīgi pārtikas produkti, kas attīra un dara labu jūsu ķermeni

  • Karsts citronūdens. Tā vietā, lai stieptos pēc kafijas tases, sāciet savu dienu ar lielu glāzi karsta citronūdens.
  • Lapu zaļie dārzeņi.
  • Linsēklas.
  • Zaļā tēja.
  • Artišoki.

Ir arī jāzina, kā es varu detoksicēt savu ķermeni pēc nevēlamas pārtikas ēšanas?

Parakstu opcijas

  1. Izslēdziet visu cukuru un ēdiet "tīru" = mazāk cukura, sāls un tauku.
  2. Katrā ēdienreizē iekļaujiet labus olbaltumvielu un šķiedrvielu avotus (veselu pārtiku), kas palēnina gremošanu un nodrošina insulīna prieku. Laimīgs insulīns = nav alkas.
  3. Vingrojiet!
  4. Labi izgulieties, vismaz septiņas vai astoņas stundas naktī.

Vai es varu ēst detoksikācijas laikā?

Detox diētas laikā , jūs atturaties ēšana dažus pārtikas produktus vai visus pārtikas produktus dažas dienas, ļaujot organismam izvadīt no ķermeņa toksīnus un piedevas. Laikā attīra savu ķermeni var alkst pēc ēdieniem, kurus noliedzat, īpaši, ja regulāri uzņemat kofeīnu, cukuru un rafinētus baltos miltus.

Ieteicams: