Vai ir veselīgi ēst veselu citronu?
Vai ir veselīgi ēst veselu citronu?

Video: Vai ir veselīgi ēst veselu citronu?

Video: САЛО. ЖАРЕННАЯ КАРТОШКА С ЛУКОМ. УЧУ ДЕТЕЙ ГОТОВИТЬ 2022, Decembris
Anonim

Citroni satur lielu daudzumu C vitamīna, šķīstošo šķiedrvielu un augu savienojumus, kas tiem piešķir vairākus veselība ieguvumi. Citroni var palīdzēt zaudēt svaru un samazināt sirds slimību, anēmijas, nierakmeņu, gremošanas problēmu un vēža risku.

Šajā sakarā, kas notiek, ja ēdat daudz citronu?

Tas var izjaukt vēderu. Pārāk daudz jebkas ir slikta lieta, pat ja runa ir par to citronu ūdens. Kamēr citronu sula satur plašu veselības ieguvumu klāstu, spiežot pārāk daudz Jūsu ūdenī var izraisīt bīstamas blakusparādības jūsu veselībai, tostarp čūlu saasināšanos un GERD attīstību, ziņo Livestrong.

Tāpat vai citronu ēšana sabojās manus zobus? Citroni ir labs C vitamīna avots, bet citronu sula ir ļoti skābs un var izraisīt eroziju zobs emalja laika gaitā. Ja jūs to saldināt citronu ūdens ar cukuru, jūs palielināt uz risks zobs arī sabrukums. Izskalot jūsu pēc dzeršanas mute ar tīru ūdeni.

Šajā sakarā, cik citronu dienā ir droši?

Datta un Dr Sūds abi iesaka sulu izspiest no diviem citroni per diena, ir pilnīgi pietiekami, lai jūs būtu hidratēts. Turklāt ir pilnīgi veselīgi katru reizi dzert citronu sulu diena.

Kā tu ēd citronu?

Beitss iesaka pievienot vismaz pusi a citronu (sagriezts) līdz astoņām līdz 10 uncēm ūdens. Vai vislabāk ir pievienot citronu uz aukstu, siltu vai karstu ūdeni? Visu ceļu silts ūdens. Šī temperatūra palīdz iegūt C vitamīnu un polifenolus no abiem citronu un tā miza.

Populārs ar tēmu