Cik ķiršu vajadzētu ēst dienā?

Ķirši ir labs šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu, tostarp kālija, kalcija, A vitamīna un folijskābes, avots. Tie ir arī labi pazīstami ar savām antioksidanta īpašībām. Daļa no 14 ķirši skaitās kā viens no jūsu piecām dienām diena.

Šeit, cik daudz ķiršu jums vajadzētu ēst?

Atbilde ir jā, 100 reizes jā! Ķirši ir ne tikai viens no veselīgākajiem augļiem tie arī ierindojas kā viens no visvairāk veselību aizsargājošajiem pārtikas produktiem kopumā. Viens tasi vai apmēram 21 ķirši, satur mazāk nekā 100 kalorijas un 15% no jūsu ikdienas C vitamīna nepieciešamības.

Tāpat vai es varu ēst ķiršus katru dienu? Ēšana divas tases Bing ķirši ikdienas var faktiski samazina urīnskābes līmeni organismā līdz pat 15 procentiem. Turklāt ķirši Šķiet, ka antioksidanti uztur šūnas, nervus, insulīna līmeni un sirds un asinsvadu sistēmu veselīgu, vienlaikus atbalstot veselīgu novecošanos – saskaņā ar dažiem pētījumiem.

Ziniet arī, vai pārāk daudz ķiršu ēšana var jums kaitēt?

Viens ķirsis dod aptuveni 0,17 gramus letālā cianīda uz gramu sēklu, tāpēc atkarībā no kodola lieluma tiek uzņemta tikai viena vai divas svaigi sasmalcinātas kauliņas. var noved pie nāves.

Vai ķirši palīdz zaudēt vēdera taukus?

Ēšana ķirši var palīdzēt zaudēt svars un palikt trim. Krūze ķirši ir mazāk nekā 100 kalorijas un iepakojumi 3 gramos šķiedrvielu, kas saglabās tu sāta sajūta ilgāk. Padoms: Ķirši ir ne tikai veselīgi, bet arī garšīgi un daudzpusīgi.