Satura rādītājs:

Kādi ir augļi, kas satur C vitamīnu?
Kādi ir augļi, kas satur C vitamīnu?

Video: Kādi ir augļi, kas satur C vitamīnu?

Video: Kādi ir augļi, kas satur C vitamīnu?
Video: No tā LOCĪTAVAS NETIKS SĀPTAS līdz 100 gadu vecumam, bet tas ir tas, kas jums nepieciešams ... 2024, Marts
Anonim

Labākie C vitamīna pārtikas avoti

Citrusaugļi piemēram, apelsīns , kivi , citrons, gvajaves, greipfrūts un dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti, Briseles kāposti un pipari ir bagāti, dabiski C vitamīna avoti. Citi ar C vitamīnu bagāti augļi ir papaija, kantalupa un zemenes.

Cilvēki arī jautā, kuros augļos ir visvairāk C vitamīna?

Augļi ar visaugstākajiem C vitamīna avotiem ir:

  • Kantalupa.
  • Citrusaugļi un sulas, piemēram, apelsīni un greipfrūti.
  • Kivi.
  • Mango.
  • Papaija.
  • Ananāss.
  • Zemenes, avenes, mellenes un dzērvenes.
  • Arbūzs.

Tāpat, kurā auglī ir vairāk C vitamīna nekā apelsīnā? Kivi

Tāpat var jautāt, kuri pārtikas produkti satur daudz C vitamīna?

Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu ietver brokoļus, kantalupu, ziedkāpostus, lapu kāpostus, kivi, apelsīnu sulu, papaiju, sarkanos, zaļos vai dzeltenos piparus, saldos kartupeļus, zemenes un tomātus.

Kāds ir labākais veids, kā iegūt C vitamīnu?

4 vienkārši veidi, kā iegūt vairāk C vitamīna

  1. Kad vien iespējams, ēdiet neapstrādātus augļus un dārzeņus. Kad jūs tos gatavojat, jūs atņemat ēdienu no dažām svarīgām uzturvielām.
  2. Saglabājiet mājā bļodu ar C vitamīnu bagātiem augļiem, lai tie varētu iemīļot.
  3. Paēdiet vieglas pusdienas ar crudité pusi.
  4. Ēdiet vairāk raudzētu dārzeņu.

Ieteicams: