Satura rādītājs:
Video: Vai čili ir labs holesterīnam?
2024 Autors: Oswald Mason | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:06
Čili piparu savienojums liecina holesterīns sagraušanas potenciāls. Kapsaicinoīdi – savienojumi, kas dod čili pipari to "siltums" – var pazemināties holesterīns līmeni un uzlabo sirds veselību, liecina jauni dati no pētījuma ar kāmjiem.
Vai čili ir labs holesterīnam?
Čili pipari varētu pazemināt holesterīns : karstums var uzlabot veselību: pētījums. Jauns pētījums liecina, ka savienojums, kas dod čili pipariem to siltums varētu būt spējīgs pazemināt holesterīns un uzlabo sirds veselību.
Pēc tam rodas jautājums, vai čili ir labs jūsu sirdij? Čili ēšana samazina nāves risku no sirds uzbrukums un insults, teikts pētījumā. Daudzus gadus, čili ir slavēts par tā ārstnieciskajām īpašībām, un tagad pētnieki ir atklājuši, ka ēšana čili paprika regulāri var samazināt nāves risku no sirds slimība un insults.
Tāpat cilvēki jautā, ko nevajadzētu ēst, ja ir augsts holesterīna līmenis?
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās
- trekna liellopu gaļa.
- jērs.
- cūkgaļa.
- mājputni ar ādu.
- speķis un saīsināšana.
- piena produkti, kas izgatavoti no pilnpiena vai ar samazinātu tauku saturu.
- piesātinātas augu eļļas, piemēram, kokosriekstu eļļa, palmu eļļa un palmu kodolu eļļa.
Kuri augļi ir noderīgi holesterīnam?
Āboli, vīnogas, zemenes, citrusaugļi augļiem . Šīs augļi ir bagāts ar pektīnu, šķīstošās šķiedras veidu, kas pazemina ZBL.
Ieteicams:
Vai labs karmas linu piens ir labs jums?
Mūsu Good Karma Flaxmilk® liks jums piesaistīt šo mazo, bet vareno sēklu. Izgatavots no auksti spiestas linsēklu eļļas, tas ir garšīgs un bagātīgs omega-3 veselīgu tauku avots bez kaloriju daudzuma. Bagātīgs, krēmīgs linu piens tagad ar 8 gramu proteīna spēku un vaniļas garšīgumu
Vai putraimi ir kaitīgi holesterīnam?
Pētījumi liecina, ka vidēji par 5 līdz 10 gramiem dienā palielinot šķīstošo šķiedrvielu daudzumu, ZBL holesterīna līmenis samazinās par pieciem procentiem. Lai kvalificētos, veseliem miežiem un sausiem slīpētu miežu produktiem (piemēram, pārslām, putraimiem un miltiem) vienā porcijā ir jābūt vismaz 0,75 gramiem šķīstošās šķiedras
Vai rīsu pudiņš ir kaitīgs holesterīnam?
Konservētu rīsu pudiņš – pat pilna tauku satura versija – joprojām satur zemu piesātināto tauku saturu, kas ir saistīts ar augstu holesterīna līmeni, kas var palielināt sirds slimību risku, tāpēc šis ir pieņemams deserts
Vai olu nūdeles ir kaitīgas holesterīnam?
"Olu nūdeles piedāvā plašāku uztura spektru nekā parastie makaroni, tostarp lielāku olbaltumvielu un neaizvietojamo aminoskābju daudzumu," Gross stāsta Yahoo Health. Tomēr tajos ir maz šķiedrvielu, un tajos ir vairāk holesterīna nekā tradicionālajos makaronos
Vai humuss ir kaitīgs holesterīnam?
Dārzeņi ar humusu ir bagāti ar vitamīniem. Tie ir lieliski piemēroti ne tikai tad, ja jums ir augsts holesterīna līmenis, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām, kas veicina labu veselību, bet arī maz tauku, nātrija, holesterīna un kaloriju. , kas visi veicina sirds slimības