Cik veselīgs ir Fage grieķu jogurts?
Cik veselīgs ir Fage grieķu jogurts?

Video: Cik veselīgs ir Fage grieķu jogurts?

Video: Рецепт Сырные лепешки или Лепешки с сыром. Я НЕ УСТАЮ ИХ ГОТОВИТЬ! 2022, Decembris
Anonim

Fage Total Plain

Tas ir pieejams arī pilna tauku satura, 2% un 0% šķirnēs. Tomēr, tā kā tas ir a grieķu jogurts, kalcija saturs ir zemāks nekā parasti jogurts būtu aptuveni 20% no jūsu ikdienas vajadzībām. Tas arī nesatur pievienotu D vitamīnu. Tomēr tas ir a vesels izvēle.

Vienkārši tā, vai grieķu jogurts ir veselīgākais?

Lielākā daļa patērētāju augstu vērtē tā garšu - tā ir pikantāka, mazāk salda un krēmīgāka nekā parastais "parastais" jogurts izgatavots no pilnpiena. Bet vai grieķu jogurts ir veselīgāks nekā tā parastais līdzinieks? "grieķu jogurts ir labāks par parasto jogurts jo tajā ir vairāk olbaltumvielu," saka Banta.

Papildus iepriekš minētajam, vai Fage grieķu jogurtā ir probiotikas? Šis jogurts satur dzīvās un aktīvās kultūras, tostarp L. acidophilus un Streptococcus thermophilus. Tas ir ne tikai jogurts lielisks avots probiotikas, taču tas ir arī bez lipekļa, košera sertificēts un nesatur ģenētiski modificētus organismus (ĢMO).

Ņemot to vērā, vai 0 tauku satura grieķu jogurts jums ir labs?

Viena porcija ir pildīta ar uzturvielām. Tase vienkāršā grieķu jogurts var palīdzēt tu atbilst ieteicamajām uztura vadlīnijām, proti, trīs dienas porcijas zems-tauki vai beztauku piena produkti. Var atrast arī cilvēki, kuriem ir laktozes nepanesamība grieķu jogurts vieglāk sagremojams piena cukuru baktēriju sadalīšanās dēļ.

Kāpēc grieķu jogurts jums ir labāks?

Visi jogurti ir lieliski kalcija, kālija, olbaltumvielu, cinka un vitamīnu B6 un B12 avoti. Kas atšķir grieķu jogurts ir tā biezāka, krēmīgāka tekstūra, jo šķidrās sūkalas ir izkāš. Turklāt tajā ir probiotiskās kultūras, tajā ir mazāks laktozes saturs, un tajā ir divreiz lielāks olbaltumvielu saturs nekā parastajā jogurti.

Populārs ar tēmu