Satura rādītājs:
- Labi, to sakot, šeit ir veselīgākās cepamās eļļas, ko glabāt jūsu skapī
- Augu eļļas, no kurām jums vajadzētu izvairīties, jo tajās ir augsts omega-6 saturs, ir:
Video: Vai saulespuķu vai augu eļļa ir labāka?
2024 Autors: Oswald Mason | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:06
Tas nodrošina dažus mononepiesātinātos taukus (20 procentus) un zemu piesātināto tauku saturu (11 procenti), padarot to par sirds veselību kopumā. Saulespuķu eļļa ir labs universāls eļļa jo tas var izturēt augstu gatavošanas temperatūru.
Tātad, kāda ir veselīgākā eļļa ēdiena gatavošanai?
Labi, to sakot, šeit ir veselīgākās cepamās eļļas, ko glabāt jūsu skapī
- Rapšu eļļa. Es nezinu, kā jums, bet es uzaugu, domājot, ka rapšu eļļa ir viena soļa attālumā no propāna-AKA, kas jums patiešām ir slikta.
- Nerafinēta olīveļļa.
- Tīra olīveļļa.
- Avokado eļļa.
- Dārzeņu eļļa.
- Saflora eļļa.
- Zemesriekstu eļļa.
- Sezama eļļa.
Ziniet arī, cik slikta ir saulespuķu eļļa? Saulespuķu eļļa satur mononepiesātinātos un polinepiesātinātos taukus, kas nodrošina organismam labu degvielas avotu. Pētījumi liecina, ka tajā skaitā saulespuķu eļļa uzturā var efektīvi pazemināt mūsu kopējo holesterīna līmeni, kā arī slikti Zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīns.
Vai tādā veidā saulespuķu un augu eļļa ir viens un tas pats?
Termiņš dārzeņu eļļa ” tiek lietots, lai apzīmētu jebkuru eļļa kas nāk no augu avotiem, un a dārzeņu eļļa ir atkarīgs no tā avota un kādam nolūkam tas tiek izmantots. Lielākā daļa augu eļļas tirgū tiek piedāvāti rapšu, kukurūzas, sojas, saflora, palmu un saulespuķu eļļas.
Kādas cepamās eļļas jums ir kaitīgas?
Augu eļļas, no kurām jums vajadzētu izvairīties, jo tajās ir augsts omega-6 saturs, ir:
- Sojas eļļa.
- Rapšu eļļa.
- Kukurūzas eļļa.
- Kokvilnas eļļa.
- Saulespuķu eļļa.
- Zemesriekstu eļļa.
- Sezama eļļa.
- Rīsu kliju eļļa.
Ieteicams:
Vai saulespuķu eļļa ir piemērota mazuļiem ēst?
Saskaņā ar jaunu pētījumu olīvu vai saulespuķu eļļas uzklāšana uz cita vesela jaundzimušā ādas var aizkavēt barjeras veidošanos, kas novērš ūdens zudumu un aizsargā pret alerģijām un infekcijām
Kura ir labāka palmu eļļa vai kokosriekstu eļļa?
Palmu eļļai, kas ir par 50% piesātināta, ir labvēlīgāks taukskābju sastāvs nekā palmu kodolu eļļai un kokosriekstu eļļai, kuras ir vairāk nekā 85% piesātinātas. Viens no tiem ir palmu eļļa. Tas ir mazāk piesātināts nekā sviests un nesatur transtaukus. Bet tikai tāpēc, ka tie nav tik slikti kā transtauki, tas nepadara to par veselīgu pārtiku
Vai saulespuķu eļļa ir vegāniska?
Kā to pamanīt: meklējiet rapšu eļļu, augu eļļu (parasti rafinētu eļļu maisījumu), palmu eļļu, saulespuķu eļļu un sojas eļļu vegānu majonēzēs un vegāniskā sviesta aizstājējos, kā arī gatavos vegānu ēdienos un ceptos vegānu desertos
Vai saulespuķu eļļa ir piemērota ēdiena gatavošanai?
Saulespuķu eļļa Tas nodrošina dažus mononepiesātinātos taukus (20 procentus), un tajā ir maz piesātināto tauku (11 procenti), padarot to par vispārēju sirdij veselīgu iespēju. Saulespuķu eļļa ir laba universāla eļļa, jo tā var izturēt augstu gatavošanas temperatūru
Vai kokosriekstu eļļa jums ir labāka par augu eļļu?
Daudzi cilvēki uzskata, ka kokosriekstu eļļa ir veselīgi tauki, kas labvēlīgi ietekmē sirds veselību. Divos pētījumos par kokosriekstu eļļas ietekmi uz augu eļļu pētnieki novēroja, ka kokosriekstu eļļa paaugstināja ZBL holesterīna līmeni salīdzinājumā ar saflora eļļu un olīveļļu